viernes, 27 de septiembre de 2013

Un sorbo de paz


Al parecer no terminamos de comprender, que por mas que nos preocupemos o nos alteremos no cambiaremos exactamente nada, las situaciones problemas se solucionan con acciones, pero no con cualquier acción , esas las que solucionan son las pensadas analizadas y con lógica, ahora dime algo ¿ Quien logra pensar si tienes agotamiento, tensiones y preocupaciones,? 
decia alguien que conoci, que si no puedes  remediar algo durante tus horas de actividad no debes perder el sueño si deseas encontrar  como hacerlo , y es que  con la perdida de sueño conlleva al agotamiento y esto a una menor claridad mental.
Así que en definitivo por mucho que algo te parezca  al borde de un abismo  solo respira, admite que no estas en ese segundo para  tomar decisiones y cuenta hasta diez controla tu cerebro dale un segundo para que el vuelva a su paz, y logre detener ese disparo de estímulos que solo descarga incoherencias y frustraciones , hey no te distraigas y vuelvas a pensar en lo que te ocasiona el trastorno que vives no te dejes traicionar por tus pesares concentrate en algo simple  toma un objeto en tus manos cierra los ojos y busca su textura recuerda sus formas y trata de sentirlas, ese es un ejemplo de miles que puedes realizar
intenta ir a a ese momento donde fuiste feliz lo poco o mucho que duro y lo sencillo que seria lograr ser feliz otros momentos , ves como te alejas de lo que te molesta,  un sorbo de paz en ocasiones se convierte en nuestro mejor amigo ahora piensa  si no puedes detener las cosas asume que debes dejarlo fluir,  a medida que te tranquilices las respuestas y las salidas aparecen lo llamaría magia de no saber que es simple serenidad en el momento de las toma de decisiones
Es por eso que comenzar el dia  con cinco minutos tuyos en el que te tomas  una infusión o tu café a solas sin planificar el el absoluto, solo  respirar calmadamente te dará base para solucionar eso que te trae de cabeza o te lleva a deprimirte

 



y finalizar el dia con una ducha tibia, baja la presion a que sometes a diario tu cuerpo 
date un sobo de paz de felicidad y tu cerebro se hará adicto a la sensación  de sentirse bien de tomar sereno lo peores escenarios y de ser asertivo al resolverlos

suerte 

Hanna Amsara

ESTAS PRESSENTE



Estas alli  donde estoy tan acostumbrada a sentir tu presencia,
a colocar mi   mano y sentir la tuya
Allí  en el lugar donde me lleva el viento de Octubre
al cerrar mis ojos y pensar en vos
Allí en el colorido suspiro de la canción que nos gusta
En el silencio que guarda tus palabras con lo que me amas   
En el cosquilleo de tus labios al besar la noche que me cuida
En la luz de aquel lejano candil de tus poemas
En el murmullo del mar  y en la luna llena
Estas presente como el aire que respiro y me da vida
Estas en el roció de la mañana, sobre el prado de las colinas
Estas  el horizonte que el futuro brinda
Estas allí con la fe que me invade  el amor que nos teje y nos sorprende
Estas allí  aunque ya no pueda verte 

mi viejo querido 

Hanna Amsara

martes, 17 de septiembre de 2013

QUEJAS






Quejas 


A veces nos quejamos de la vida de los limones y lo amargo de la hiel, nos quejamos de que  nadie hace nada por nadie, que el joven no tiene principios que no respeta a los mayores y tantas quejas como granos de arenas así han de haber, pero decía un sabio  que conocí un día en una esquina pidiendo monedas.  Que para que quejarse de la vida si se vive con tan poco, se sonríe con solo algo que de gracia, y el absurdo  es complejo solo si alguien complejo piensa en el.
Me dijo  yo no me quejo si estoy limpio o sucio, yo se que no me asee, ni si encuentro o no comida, pues  no tengo casa, porque no quiero ser responsable de una, por lo cual tampoco podría quejarme si la tuviera. De lo único que me quejo es que son pocas las monedas  pero tendría que trabajar para tener más así que con estas me conformo. A mi parecer la vida es más sencilla para mi que para usted.
Me sonreí  le di dos monedas por la conversa y me vine a escribirles, porque es cierto algo, si  queremos  que las cosas sean mejor hagámosla sin quejarnos pues es nuestro interés, cambiemos lo que podamos,  y hagamos lo preciso para para que vaya transformándose todo como visualizamos, o dejémoslo todo a la deriva para que nada nos afecte como hiso este hombre…
Pero quejarnos de todo y por todo…  ¿de que nos sirve? 



Aquí les dejo mis amores, mis letras tan queridas que más  suyas son, que mías…

Simplemente  Hanna Amsara

... Un chiste para meditar....


PODER







Cuanto poder le obsequiamos a quienes nos rodean,
Mientras caminaba por una plaza, escuchaba hablar a dos amigas que se decían una a otra ¨es que piensan que soy menos inteligente por como me hice ver¨ he escuchado esa frase y parecidas muchas veces e incluso aquella en la que nosotros mismos condenamos a los demás.
¿Que tan importante podría llegar a ser esto?
 tal vez mucho,  si el comentario desaprobatorio viene de alguien querido , o importante en nuestra vida. 
Nos medimos a nosotros mismos por como  esas personas a la que apreciamos, o admiramos nos ve, le entregamos ese poder sin darnos cuenta, desmereciéndonos como autores de nuestro destino, les diría que es cuando debemos retomar nuestros propios valores, re-formular en cosas de segundo lo que sabemos que somos  y ver, que cada quien en este mundo ve las cosas desde su perspectiva, con sus niveles de valores propios , en la mayor parte del tiempo ignorando el total de las circunstancias.
Y no es esto una oda a la justificación, no,  es una declaración de amor por nuestras formas propias, porque no hay nadie mas que tu mismo(a) para saber que estas haciendo mal o bien,  si te estas comportando de manera equivocada y el porque lo haces  aunque ese porque no se entienda, si te engañas a ti mas que a los demás,  ya que es imposible engañarse a uno mismo porque aunque no quieras ver y coloques excusas no hay cegueras internas, quizás terquedad, disfrazada, pero todos en el fondo sabemos quienes somos aun temiendo saberlo, Si ese es otro punto, temer a la maravilla que somos , a la ternura que poseemos ala claridad de nuestro pensamientos , a tomar de verdad nuestras decisiones y por su puesto a hacernos responsables de ellas.



Aquí les dejo estas letras mas suyas que mías mis amores y recuerden no sean ligeros con las palabras podrían estar marcando la diferencia en otras vidas en esos terceros que aun no se encuentran así mismos o que confían la vida en ti.

Hanna Amsara

domingo, 15 de septiembre de 2013

para bajar de peso rapidoo Sopa de Arvejas





Hola, alguien se ha encontrado alguna vez frente de un espejo, y se ha preguntado ¿Cuando? Cuando fue que perdi mi cuerpo? jajaja no se preocupen quien haya ganado peso y diga que no o ha hecho  simplemente no quiere hablar del Asunto mi Nombre es  Hanna  he  tenido mil historias de esta, a mi alrededor e incluso soy partidaria de que si sufres de algo y encuentras una solución,  ( de tantas que hay, ) compártelo con todos, que se corra la vos porque podrías ayudar a los demás. alguien podría cambiar su vida con un simple  consejo.
Partiendo de este punto les cuento, fui a casa de unas amigas había subido mucho de peso para ese entonces, al verlas note que habían bajado muchísimo de peso , Como lo están pensando ,no me iría sin ese santo grial, me comentaron que era una especie de dieta que les dejaba comer la cantidad que quisieran pero de lo que el régimen les indicara  hay esta la trampa pensé, mis amigas seguían hablando sobre que no era difícil que al tercer dia ya no les apetecía comer dulce que se sintieron mas ligeras etc,
Pues si, la hice y en una semana baje 5 kilos promete hasta 7 pero mi experiencia personal fueron % maravillosos kilos  lo negativo si se quiere podriaser el que te aburres  lo positivo y que te lleva a sobre pasar esto es que al tercer dia notas 2 kilos menos en la balanza.
Como todo y siendo responsable te recomiendo primeramente ir al doctor no sea metabólico tu subida de peso, has ejercicios yo la segunda semana que le repetí con ejercicio baje algo mas. ojo no soy muy atlética así que no fue un gran entrenamiento jejeje 

Esta dieta o salida de emergencia no es de magia es solo un empujón aprovéchalo como impulso de vida es mi consejo en lo personal.

Y nuestra protagonista es la arveja verde rica en hierro asi que no se le echara culpas de baja de hemoglobina
los ingredientes
500gramos de arvejas verdes
una rama de celeri
5 cebollas grandes te hará falta el zinc y ellas tienen mucho
2 zanahorias sustituirá tu ansiedad por glucosa
4 tomates , el potasio no te dejara que te ataquen mareos ni bajas de fuerzas
un cuarto de repollo
2 pimentones verdes  importante que sean verdes 
caldo de res o pollo obtendrás ciertas  proteínas que quedan en  el caldo 
sal y pimienta al gusto
nada de aceites o de estar haciendo sofritos no,no
coloca todo el una cacerola y al ablandar las arvejas todo listo
ahora presta atencion, que todo en la vida saloud tiene una razon
el primer dia consume cualquier cantidad de sopa  y frutas , no hagas trampa con frutas como el cambur mucha azúcar
el segundo dia olvida las frutas y sustitúyelas por vegetales , es importante  que te enfoques en solo comer esto durante todo el dia sin trampitas de la cena es diferente, o un poquito de algo no hace nada
Animate es una semana , al tercer dia ni frutas ni vegetales  una papa horneada u hervida con un trozo de queso bajo de grasas en el almuerzo y mucha sopa todo el dia
cuarto dia com el almuerzo pollo y  carne  ala plancha  y algo de vegetales  poco
quinto dia sopa con frutas de nuevo desayuna frutas  te hará falta la glucosa
sexto y  septimo puedes repetir  uno de los menus de los días anteriores

al tercer dia pesate veras que ya estas bajando de peso, esta sopa debes tomarla todos los dias acelera tu metabolismo, y  quema gras , no hagas este régimen mas de una semana  si quieres o debes repetirla salta una semana.
como limpia tu organismo y  sus ingredientes son diuréticos no te extrañes las idas al baño, y como dicen todos los medicamentos en caso de que veas algo desfavorable para no organismos son iguales y las reacciones son diferentes
no debe haber dolores de estomago fuerte ni nada parecido.
Y como parte de este tema  en caso no deseen hacer esta dieta , lo mas sano  es muchas frutas , verduras algo de ejercicios y sean felices que quienes no les quieran por su cuerpo no les querrán ni que ustedes les bajen el cielo pues el amor  es otra cosa y comienza por uno mismo.

Espero le sirva y me dejen sus comentarios  cuéntenme como les va.

Un Beso simplemente Hanna


martes, 10 de septiembre de 2013

Carta para ti





Te escribo estas letras,  
por el amor que me llevo
Por la naturaleza fiel a mis creencias
Estas letras que considero tuyas,
Pues son para que entiendas
Quien como yo se mantiene abierta
de a las peticiones de sur ser
No pretendo entender, ni que me entiendas
Mas preferiría que permitieras que te sienta
Comprender tu alma junto a tu pensar
Es conocerte de mas, cual si pinceladas al firmamento
Describieran cada gesto oculto del corazón
Soy como soy, sin ensayos anteriores
Solo tengo una opción y es mostrarme cual luz del día
Aun en medio de la noche.
Claridad al sonreír y dar la mano amiga.
Que si voy o vengo, me quedo o me largo, eso se verá
a los años en mis pasos de atardecer
Si no me  retracto de nada, una vida buena se habrá logrado
Mientras se aprendió de los errores
 que como buenos profesores
Te permiten disentir, de lo que debía y no fue,
de las disculpas y los sin sabores
me muestro solo como me doy
y soy solo lo que entrego.


Hanna Amsara