STRESS
¿Que tanto cansancio se puede soportar? o ¿Hasta que nivel de stress se puede llegar? se ha demostrado que el agotamiento, cansancio y stress influyen en la salud , nuestra estima y sobre todo en el trato con las personas que nos rodea.
Nos conviene tomarnos las cosas mas despacio en paz y etc... eso es lo que siempre nos dicen unas vacaciones, un viaje al campo no vendrían mal , pero seamos sinceros y realistas eso no es muy viable en la actualidad, muchos estamos sumergidos en trabajo, responsabilidades y un sin fin de tareas imposibles de evadir.
Pero no todo esta perdido, en estos días hay que activar nuestro potencial interno y descubrir las mil maneras de sobrevivir tanta presiones
No te habla un Experto pero si un ser humano que ha pasado por lo mismo, sin aminorar claro tu intensidad de sentir, pues se que el mas grande problema es el que nos afecta pues es el que sentimos en alma y piel, asi es este del stress, te diré algunos tips míos y de otros muy cercanos , esperando que te ayuden en algo a liberar tensiones
Lo primero es tu tiempo , poder darte unos minutos o por mejor decir aprovechar al máximo los pocos que ya tienes
como ejemplo al ducharte si no puedes tomar mas de 10 minutos trata de que el agua este tibia, piensa solo en cosas agradables, pon algo de musica si puedes y olvida el resto solo son 5 a 10 minutos nada absolutamente podemos cambiar asi que no vale la pena perder nuestro inmensos 10 minutos, si te cuesta bajar la velocidad mental de marcha es decir la tension mental no baja
busca esencia de eucalipto apto para usar en la piel y colócalo en tu jabón de preferencia utiliza jabones líquidos y una esponja la sensación en la piel activara tus terminales nerviosas de la misma así el placer de la caricia llegara con el baño
hazte un tiempo durante la marcha para tomarte cualquier infusión no
te recomiendo el café, y cuando lo hagas aunque se que piensas que es
imposible envía tu mente a un pequeño viaje ida y vuelta al lugar que
mas te guste, envíala a buscar el beso de esa persona que te provoca, a
tocar la punta de la torre eifell, a ver una flor en la pradera de tu
infancia o el vestido que te gusta en cualquier pasarela, donde quiera
pero envíala por 2 minutos fuera del trafico, el jefe, la computadora,
los niños las responsabilidades envíala lejos sin valijas
agarrense de cualquier cosa que los libere un poco, escuche los pájaros de la mañana, si, hay pajaros en la mañana en la ciudad, solo que ni siquiera lo sabemos porque no tenemos tiempo de nada, menos de escuchar pero saben escuchar no nos quita tiempo, bajen música que les agrade trabajar en lo que sea, con un poco de música adecuada y de nuestro gusto no solo nos deja concentrarnos también nos coloca en esa burbuja especial solo nuestra.
Cada uno de nosotros tenemos una manera de escape utilízala ajustándola a tu ritmo sanamente y con la mejor de las actitudes
Recuerda que el buen humor regresa con ese descanso mental y a su vez disminuye el stress
en fin este es solo un S.O.S de tantos que puedes encontrar, si tienes alguno mas o quieres compartir algo solo deja tu comentario siempre habrá respuesta porque este lugar es para eso
Ayudano a ayudar con un comentario de buenas ideas o a ayudarte con un SOS de amigos
ResponderEliminarEn esta sociedad tan frenética, a veces es necesario bajar la velocidad, frenar del todo, para contemplar el mundo que nos rodea, ese en el que nunca nos fijamos. Nuestro mismo cuerpo nos pide muchas veces que no pisemos tanto el acelerador. Un saludo.
ResponderEliminarEs un alivio para cuerpo y alma, cuando nos tomamos lija conciencia de que darnos un respiro no es abandonar es tomar fuerzas para continuar
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