viernes, 6 de septiembre de 2013

STRESS

 

 

 

¿Que tanto cansancio se puede soportar? o ¿Hasta que nivel de stress se puede llegar? se ha demostrado que el agotamiento, cansancio y stress influyen en la salud , nuestra estima y sobre todo en el trato con las personas que nos rodea.

Nos conviene tomarnos las cosas mas despacio en  paz y etc... eso es lo que siempre nos dicen unas vacaciones, un viaje al campo  no vendrían mal , pero seamos  sinceros y realistas eso no es muy viable en la actualidad, muchos estamos sumergidos en trabajo, responsabilidades y un sin fin de tareas imposibles de evadir.

Pero no todo esta perdido, en estos días hay que activar nuestro potencial interno y descubrir las mil maneras de sobrevivir tanta presiones 

No te habla un Experto pero si un ser humano que ha pasado por lo mismo, sin aminorar claro  tu intensidad de sentir, pues se que el mas grande problema es el que nos afecta pues es el que sentimos en alma y piel, asi es este  del stress, te diré algunos tips míos y de otros muy cercanos , esperando que te ayuden en algo a liberar tensiones 

Lo primero es tu tiempo , poder darte unos minutos o por mejor decir  aprovechar al máximo  los pocos que ya tienes 

como ejemplo al ducharte si no puedes tomar mas de 10 minutos trata de  que el agua este tibia, piensa solo en cosas agradables, pon algo de musica  si puedes y olvida el resto solo son 5 a 10 minutos nada absolutamente podemos cambiar asi que no vale la pena perder nuestro inmensos 10 minutos, si te cuesta bajar la velocidad mental de marcha es decir la tension mental  no baja 

 

busca esencia de eucalipto apto para usar en la piel y colócalo en tu jabón de preferencia utiliza jabones líquidos y una esponja la sensación en la piel  activara tus terminales nerviosas de la misma así el placer de la caricia llegara con el baño

hazte un tiempo durante la marcha para tomarte cualquier infusión no te recomiendo el café, y cuando lo hagas aunque se que piensas que es imposible envía tu mente a un pequeño viaje ida y vuelta al lugar que mas te guste, envíala a buscar el beso de esa persona que te provoca, a tocar la punta de la torre eifell, a ver una flor en la pradera de tu infancia o el vestido que te gusta en cualquier pasarela, donde quiera pero envíala por 2 minutos fuera del trafico, el jefe, la computadora, los niños las responsabilidades envíala lejos  sin valijas   

 

agarrense de cualquier cosa que los libere un poco, escuche los pájaros de la mañana, si, hay  pajaros en la mañana en la ciudad, solo que ni  siquiera lo sabemos porque no tenemos tiempo de nada, menos de escuchar pero saben escuchar no nos quita tiempo, bajen música que les agrade trabajar en lo que sea, con un poco de música adecuada y de nuestro gusto no solo nos deja concentrarnos también nos coloca en esa burbuja especial solo nuestra.

Cada uno de nosotros tenemos una manera de escape  utilízala ajustándola a tu ritmo sanamente y con la mejor de las actitudes 

 

Recuerda que el buen humor regresa con ese descanso mental y a su vez disminuye el stress 

en fin este es solo un S.O.S de tantos que puedes encontrar, si tienes alguno mas o quieres compartir algo solo deja tu comentario siempre habrá respuesta porque este lugar es para eso 

 

 

 

3 comentarios:

  1. Ayudano a ayudar con un comentario de buenas ideas o a ayudarte con un SOS de amigos

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  2. En esta sociedad tan frenética, a veces es necesario bajar la velocidad, frenar del todo, para contemplar el mundo que nos rodea, ese en el que nunca nos fijamos. Nuestro mismo cuerpo nos pide muchas veces que no pisemos tanto el acelerador. Un saludo.

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  3. Es un alivio para cuerpo y alma, cuando nos tomamos lija conciencia de que darnos un respiro no es abandonar es tomar fuerzas para continuar

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